مناظر اسفند ماه سري 1

بقيه در ادامه مطلب 

کمبود این ویتامین با ابتلا به آلزایمر ارتباط دارد



ویتامین B12 یا B9: کمبود این ویتامین ها باعث افزایش خطر ابتلا به آلزایمر می‌شود
بنابر مطالعه ای که اخیراً در سوئد به انجام رسیده است، کمبود ویتامین B12 یا فُلات (ویتامین B9) در بین افراد سالخورده باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر می‌گردد. بحث بر سر فواید این عناصر به میزان منطقی، در بین سالخوردگان و همچنین اثر آن بر

کارکرد این ویتامین ها چیست؟
ویتامین های B12 و B9 نقش مهمی در عملکرد مغز بازی می‌کنند. اما ویتامین B12 بر اعصاب محیطی و ساخت خون نیز تأثیر می‌گذارد. این فرضیه بر این نتایج نیز تأکید دارد: از میان یک جمع بالای 75 سال و غیر مجنون، 370 نفرشان به طور تصادفی و طی سه سال انتخاب شدند. در جریان این تحقیق، بیماری آلزایمر 78 بیمار پیشرفت کرد، میزان ویتامین های B12 یا B9 بیش از نیمی از این 78 نفر بسیار پایین بود.

چگونه می‌توان از کمبود این ویتامین ها جلوگیری کرد؟
باید به خاطر داشته باشیم که با رعایت تغذیه ای متنوع، متعادل و کافی، نیاز روزانه به ویتامین ها (K,E,D,C,B,A) به طور طبیعی تأمین می‌شود. با این حال، خطر کمبود چند ویتامین در بین افراد سالخورده بسیار مهم و سرنوشت ساز است: ویتامین D و برخی ویتامین های گروه B. از اهمیت ویتامین D بر ساخت استخوان ها آگاهیم، حال باید بر روی ویتامین B12 و فُلات حساب باز کنیم. بنابراین مؤکداً توصیه می‌شود که میزان این ویتامین ها را در مواد خوراکی مان افزایش دهیم: ویتامین B12 در برخی سبزیجات سبز مانند لوبیای خشک، نخود، غلات کامل، جگر و زردۀ تخم مرغ یافت می‌شود؛ فلات نیز در فرآورده هایی با منشأ حیوانی، به طور ویژه در گوشت و البته ماهی، فرآورده های لبنی و تخم مرغ وجود دارد.

در حال حاضر، سنجش میزان ویتامین B12 و B9 در خون برای تشخیص بیماری آلزایمر توصیه می‌شود. احتمالاً به زودی و پس از اطمینان از صحت این تحقیقات، از نتایج آن برای تشخیص و همچنین پیشگیری از این بیماری ناگوار بهره برداری خواهد شد.

همیشه بمان عشق من




تو خودت خوب میدانی عشقهای این زمانه پوچ است

تو خودت خوب میدانی احساسات قلبها دروغین است

مرا خوب نگاه کن ، غرق شو در چشمانم، میبینی که اینک در کنار توام

میبینی که من نیز مثل تو خیره به چشمان توام

اگر حرفهای مرا میشنوی ، اگر درک میکنی چه میگویم تا آخرش می مانی

تا آخر حرفهای مرا میخوانی

بگذار همیشه همینگونه باشیم، خیانت و بی وفایی را به قصه عشقمان اضافه نکن

نگذار این قصه تلخ تمام شود ، نگذار قصه گو چشمهایش پر از اشک شود

بگذار با شبهای پر ستاره مهربان باشیم ،

با خواب شبانه آرام باشیم ، با طلوع فردا شاد باشیم

بگذار همیشه احساس کنم یک عاشق واقعی ام و

احساس کنم یکی هست که از ته دل مرا میخواهد

بگذار برای یک بار هم که شده باور کنم

که از روی هوس با من نیستی ، در قفس زندگی تنها نیستیم

برای یک بار هم که شده به همه بگویم که عاشق هم هستیم

نه از ترس اینکه همه از تو دور شوند بگویی که تنها هستی!

نگو به پای من نشستی ، همیشه بگو به عشقمان وفادار هستی ،

این همان عهدیست که در روز اول با هم بستیم، اگر یادت نرود،

اگر فراموش نکنی ، اگر آتش این عشق را با آب سرد بی وفایی خاموش نکنی

همیشه بمان ، همیشه این شعری را که اینک نوشته ام زیر لب بخوان...

زمان نمی ایستد و لحظه ها میروندپس قدر بودن و باهم بودن را بدانی

عکسهایی ازآرمیتا مرادی هنرمندخردسال ایرانی همراه با بیوگرافی
آرمیتا مرادی در ۱۷ مهر ماه ۱۳۷۹ در تهران به دنیا آمدوی ابتدا در تیزرهای نلویزیونی در سال ۸۲ شروع به کار کرد،کارگردان این کار خانم تهمینه میلانی بود ، با آنکه ۳ سال بیشتر نداشت نقش یک بچه ۵ ساله را بازی کرداز آن کار در فیلم آکواریوم به کارگردانی ایرج قادری که فیلبرداری آن در ترکیه بود شروع به کار کرد، بعد ازایندو پروژه سینمایی مجله های زیادی از عکس آرمیتا به عنوان عکس روی جلد استفاده کردند و فروش چشمگیری داشتند.در سال ۸۳ در یک سریال به کارگردانی احمد زاکری به نام بوی زندگی ایفای نقش کرد.در تیر ماه ۸۴ (خانه دل) تله فیلم به کارگردانی جهانگیر جهانگیری بازی کرد در شهریور ۸۴ در سریال عشق را خط نزن نقش دختری که ناراحتی قلبی داشت و قلب او با یک باتری کار می کرد را به کارگردانی عباس رنجبر بازی کردمهر ۸۴ چند کلیپ برای تلویزیون بازی کرد و چند فیلم کوتاه به نام های عروسک و….در دی ۸۵ در کتابخانه هد هد بازی کرد (به کارگردانی مرضیه برومند)در دی ۸۵ در سریال گل بارون زده به کارگردانی عباس رنجبر بازی کرد.در بهمن ۸۵ در سریال مذهبی آئینه ، کاری از گروه معارف و قرآن بازی کرد.در تیر ماه ۸۶ در تله فیلم حضور نقش روح را بازی کرد که از مشکل ترین نقش های وی بود و این فیلم جایزه بهترین کارگردانی و بازیگر خردسال را گرفت در تله فیلم رز سرخ که نقش دختر فاطمه گودرزی را داشت.سریال سایه یکی دیگر از کارهای آرمیتا است که در ۲۵ قسمت ساخته شد و در تمامی قسمت ها آرمیتا حضور داشت در تله فیلم زخم کهنه نقش یک دختر در مدرسه که توسط معلمش مورد اذیت و آزار قرار می گرفت را بازی کرددر شهریور ۸۶ فیلم سینمائی مانا که نقش یک بچه ای که در مدرسه بود ایدز داشت و همه او را در مدرسه کم محلی می کردند و از او فرار می کردند، در این فیلم آرمیتا کاندیدای بهترین بازیگر کودک در بین کودکان۹-۱۴ سال قرار گرفت.

عکس های آرمیتا مرادی (۱)

عکس های جدید و زیبای افسانه پاکرو – بهمن ۹۰

بقيه درادامه مطلب 

عکس های جدید و زیبای افسانه پاکرو – اسفند ۹۰

بقيه درادامه مطلب 

عکس های جدید ترلان پروانه در جشنواره فجر

بقيه در ادامه مطلب 

چه زمانی سال ۱۳۹۱ تحویل می شود؟

لحظه ی تحویل سال نو

 تحویل سال نو ۱۳۹۱ – ساعت ۸ و ۴۴ دقیقه و ۰۰ ثانیه

صبح سه شنبه اول فروردین ۱۳۹۱ در ایران 

عکس های جدید الناز شاکردوست در فیلم اینجا تاریک نیست

فیلم سینمایی اینجا تاریک نیست به کارگردانی محمدرضا خاکی عید نوروز ۹۱ اکران عمومی خواهد شد.
فیلم سینمایی اینجا تاریک نیست پس از بررسی های فراوان برای اکران نوروز آماده خواهد شد.
داریوش بابائیان تهیه کننده فیلم به دلیل نامناسب بودن وضعیت جسمانی در مورد این موضوع صحبت نکرده است.
در فیلم سینمایی اینجا تاریک نیست بازیگرانی همچون:الناز شاکردوست,مصطفی زمانی,رضا یزدانی,پولاد کیمیایی و….به ایفای نقش پرداخته اند.

بقيه در ادامه مطلب 

عکس های جدید و زیبای الناز حبیبی بازیگر زن ایرانی

بقيه در ادامه مطلب 

عکس های جدید و زیبای الناز حبیبی – بهمن ۹۰ سري 3

بقيه درادامه مطلب است 

عکس های جدید و زیبای الناز حبیبی – بهمن ۹۰ سري 2

بقيه درادامه مطلب است 

عکس های جدید و زیبای الناز حبیبی – بهمن ۹۰ سري 1

بقيه درادامه مطلب است 

عکس های جدید و زیبای ساره بیات – بهمن ۹۰

بقيه در ادامه مطلب 

عکس های جدید و دیدنی الناز شاکردوست – بهمن ۹۰

بقيه در ادامه مطلب 

عکس های جدید و زیبای خاطره حاتمی – بهمن ۹۰

بقيه در ادامه مطلب 

عكس هاي جديد الناز شاكر دوست

بفقيه در ادامه مطلب 

  نظر فراموش نشود

چگونه رتبه سايت خود را در alexa بالا ببريم

آلكسا يكي از بزرگترين و معتبر ترين وب سايت هايي است كه رتبه هر وب سايتي در آن مي تواند نقش مهمي در موفقيت آن داشته باشد كه در اين مقاله به راهكار هاي افزايش رتبه سايت در آلكسا مي پردازيم

- مقالات و مطالب جديدي كه مخاطبان زيادي دارند بنويسيد. بايد سعي كنيد در وب سايت خود مطالبي داشته باشيد كه به درد همه اقشار جامعه بخورد اين كار نه تنها ترافيك سايت شما را بهبود مي بخشد بلكه سبب مي شود رتبه (رانكينگ) وب سايت شما در آلكسا و موتور هاي جستجو بهبود يابد. و اين كار صادقانه ترين و موثرترين كاري است كه مي تواند رتبه شما را در هر سيستم رده بندي وب سايتي بهتر كند.

2- در وب سايت خود صفحات و پست هاي مورد علاقه مديران سايت ها و بلاگ ها را قرار دهيد. اين دسته از مخاطبان شما بيش از ديگران از ابزار رده بندي آلكسا در مرورگر خود استفاده مي كنند. همانطور كه مي دانيد اين ابزار كه به Alexa Toolbar معروف است. نقش مهمي در رده بندي سايت ها دارد. و هر چه تعداد افرادي كه اين ابزار را روي مرورگر خود نصب كرده باشند و از سايت شما ديدن مي كنند بيشتر باشد رتبه سايت شما در آلكسا بهبود خواهد يافت.

3- Alexa Toolbar را روي مرورگر خود نصب كنيد. همانطور كه گفتيم Alexa Toolbar يكي از موثرترين روش هاي بهبود رتبه هر وب سايتي در آلكسا است. براي اين منظور بايد اين ابزار را از وب سايت آلكسا دانلود كنيد. اين ابزار بسيار كم حجم است بنابراين حتما آنرا از سايت رسمي آلكسا دانلود كنيد. چون نسخه هاي كپي شده ممكن است مشكلات امنيتي داشته باشند. در ابتدا اين ابزار يكي از مهمترين عوامل رده بندي يك سايت در آلكسا بود اما اكنون الگوريتم آن پيشرفته تر شده و عوامل بيشتري در اين رده بندي دخيل هستند. اما اين روش هنوز اثر زيادي دارد و نصب كردن آن ارزشش را دارد. به خصوص اگر شماره IP شما براي اتصال به اينترنت متغيير است ( اگر روش اتصال شما Dial Up است IP شما ديناميك است. يعني هر بار كه به اينترنت وصل مي شويد به احتمال زياد شماره IP شما عوض شده است.) و از چند كامپيوتر براي اتصال به اينترنت استفاده مي كنيد حتما از اين روش استفاده كنيد. چون اثر آن بيشتر است.

4- اسكريپت ويجت را در وب سايت خود نصب كنيد. براي اين منظور بايد كدي را از وب سايت آلكسا دانلود كنيد و بر روي وب سايت خود قرار دهيد كه ميزان پيشرفت وب سايت شما را در آلكسا نشان خواهد داد. در اينجا نمونه آن را براي وب سايت ياد بگير دات كام براي شما نصب كرده ايم.

- يك لينك به سايت آلكسا در وب سايت خود قرار دهيد. در مورد اينكه اين روش كار مي كند يا نه مطمئن نيستم ولي قرار دادن آن ضرري ندارد و بيشتر سايت ها حتي وب سايت هاي بزرگ به اينكه براي انها ترافيك بفرستيد اهميت مي دهند. و زماني مي رسد كه ترافيك سايت شما بالا مي رود و اين موضوع اهميت بيشتري مي يابد.

7 راه افزایش رتبه الکسا

با توجه به اطلاعاتی بدست آمده از وبمستران (ایرانی ، خارجی ) رتبه بندی الکسا در جایگاه خاصی قرار دارد این رتبه بندی بر اساس بازدید و ترکیب بندی مختلفی انجام میشود

1. دانلود و نصب تولبار الکسا
زمانی که شما Alexa Toolbar را نصب میکنید زمانی که سایتی را برای مشاهده باز میکنید تولبار الکسا و روبات آن در جریان سایتهای بازدید شده قرار میگیرد و برای آن سایت رتبه ای از لحاظ مقدار زمان بازدید و … تعلق میدهد

2. قرار دادن ویجیت widget رنک الکسا در سایت خود

widget الکسا به شما این امکان را میدهد تا بتوانید رتبه سایت خود را در سایت به نمایش در آورید

3. پیش فرض نمودن آدرس سایت خود در مرورگرها

شما میتوانید سایت خود را بعنوان سایت پیشفرض در مرورگر خود تنظیم نمایید تا زمانی که برای اولین بار مرورگر را باز میکنید سایت شما باز شود
4. ثبت سایت خود در دایرکتوری ها
امروزه دایرکتوریهای مختلفی برای ثبت لینک وجود دارند که الکسا نیز برای ثبت سایت در این دایرکتوریها رتبه ای را در نظر گرفته است

5. نوشتن مطلب خوب در Help الکسا
شما با نوشته های خوب در قسمت help الکسا میتوانید مطالب مفیدی را ارائه دهید در این بین ممکن است مدیران بخش مطلب ارسالی شما را Tweet نماید که با این کار میتوانید بازدید خوبی را کسب نمایید

6. استفاده از افزونه انتقال دهنده (Redirect) لینکها برای وردپرسی ها
بدین صورت که شما لینکهای خارجی خود را در وردپرس با Redirecter الکسا ارجاع میدهید

7. نقد و انتقاد (نظرات) در صفحه الکسای سایت شما
نظرات در قسمت صفحه الکسای سایت شما بی تاثیر نیست شما میتوانید با ثبت چند نظر با یوزرهای مختلف امتحان نمایید